10 Tips Sederhana Menjaga Badan Tetap Sehat Saat Kuliah

Saat kuliah jatuh sakit? Gak bosen? Kan udah sering waktu SD. Jatuh sakit saat kuliah bisa menjadi suatu hal yang sangat merugikan buat kamu...

Saat kuliah jatuh sakit? Gak bosen? Kan udah sering waktu SD. Jatuh sakit saat kuliah bisa menjadi suatu hal yang sangat merugikan buat kamu, terlebih  lagi apabila kamu jatuh sakit saat waktu-waktu ujian tiba, karena kebanyakan kampus tidak bisa mentolerir mahasiswanya yang tidak ikut ujian karena sakit. Kamu yang kuliah diluar kota dan terpaksa harus tinggal di kos, apabila kamu jatuh sakit hal ini akan terasa lebih menyakitkan, karena tidak ada orang tua atau keluarga kamu yang merawat kamu saat sakit.



Karenanya, usahakan selalu menjaga kesehatan badan kamu walaupun dengan jadwal kuliah yang cukup padat. Pelajari tips-tips menjaga kesehatan kamu dengan cara yang sederhana tetapi dijamin cukup bermanfaat.


Tetap terhidrasi
Jaga selalu tubuh kamu agar tetap terhidrasi dengan memasukan cairan dalam tubuh dengan jumlah yang cukup. Hal ini mungkin tampak jelas dan tidak sedikit orang yang mengetahui hal ini, tetapi banyak mahasiswa yang tidak mengindahkannya dan hanya minum sedikit air sepanjang hari. Usahakan untuk minum air putih  yang cukup minimal 8 gelas sehari. Ingatlah bahwa hal-hal seperti kopi dan soda yang sama-sama sebuah cairan, tetapi hal-hal tersebut dapat membuat kamu mengalami dehidrasi.


Makan makanan yang tepat, bukan hanya yang enak

Pola makan mahasiswa biasanya tidak terjaga, apalagi bagi anak kos yang tidak memiliki orang tua yang bisa mengontrol asupan makanan yang masuk dalam tubuh. Kebiasaan seorang mahasiswa memakan makanan yang enak dan praktis, pilihan biasanya jatuh pada makanan cepat saji yang banyak dijual di warung-warung makan sekitar kampus. Sangat mudah untuk memakan makanan cepat saji yang cenderung praktis dan cepat ini. Namun, kebanyakan makanan ini merupakan makanan yang berlemak. Ketika kamu sedang sibuk, usahakan untuk tetap mencari makanan yang sehat. Hal Ini akan membantu kamu merasa lebih baik dan jarang sakit.


Cari waktu untuk berolahraga

Setelah menjadi mahasiswa, biasanya kamu akan merasa malas untuk menggerakan badan kamu untuk olahraga. Padahal, kebanyakan kampus atau perguruan tinggi memberikan mahasiswa mereka akses gratis ke pusat kebugaran seperti tempat senam atau aerobik.  Kamu dapat memanfaatkan kesempatan yang diberikan kampus tersebut dengan pergi ke tempat-tempat tersebut untuk membuat badan kamu sedikit berolahraga agar lebih sehat dan bugar.


Jaga diri sendiri ketika kamu sedang sakit

Jika kamu sedang pilek atau flu atau merasa gejala-gejala hendak sakit, sebaiknya kamu tidak berangkat ke kampus. Tinggal di rumah atau dikos, email dosen kamu beritahukan bahwa kamu sakit dan beristirahat. Dengan beristirahat, kamu membantu tubuh kamu dalam mempertahankan diri dari penyakit yang menyerang. Jika tetap memaksa pergi ke kampus kamu bisa membuat diri kamu sendiri lebih sakit dan juga menyebarkan virus penyakit kepada orang lain.


Tidur dengan teratur

Tidak salah apabila kamu seperti kebanyakan mahasiswa lain pada umumnya, yang tidak dapat banyak tidur karena kesibukan antara kuliah dan berorganisasi. Namun, tidur yang cukup dapat membuat perbedaan besar dalam kesehatan kamu. Untuk itu, usahakan agar kamu memiliki waktu tidur 7-8 jam semalam. Pintar-pintar atur waktu kamu agar kamu memiliki tidur yang cukup.


Selalu cek secara rutin kesehatanmu

Sangat penting untuk melakukan kunjungan rutin ke dokter umum maupun dokter gigi untuk memastikan bahwa tubuh dan gigi berada dalam kesehatan yang baik. Kamu dapat mengambil keuntungan dari tempat kuliah kamu dengan menggunakan asuransi kesehatan yang diberikan oleh kampus ataupun asuransi orangtua.


Hindari minum alkohol

Saat masuk ke dunia perkuliahan mungkin kamu akan diperkenalkan dengan minuman keras atau alkohol oleh teman-teman kamu, tolaklah dengan sopan tawaran teman kamu tersebut.


Naik sepeda atau berjalan

Mengemudi atau naik bus memang mudah, tapi hal ini tidak membuat badan kamu banyak bergerak. Bersepeda atau berjalan memiliki manfaat lebih bagi kamu karena kamu bisa sekalian olahraga.


Pergi ke dokter

Jika kamu merasa sakit, tidak enak badan atau berpikir ada sesuatu yang salah dengan badan kamu. Kamu sebaiknya segera pergi ke dokter, jangan menundanya  hanya karena kamu sedang sibuk. Luangkan waktu untuk memikirkan kesehatan kamu sehingga kamu dapat kembali fokus pada kuliah.


Usahakan membawa ransel yang tidak terlalu berat

Mengisi ransel dengan banyak buku, laptop dan segala perlengkapan kampus lainnya membuat ransel  yang kamu bawa tersebut terasa berat. Hal ini mungkin tidak tampak seperti masalah yang besar, tetapi membawa terlalu banyak buku dalam ransel dapat menjadi malapetaka bagi punggung dan bahu kamu. Cobalah untuk membawa ransel yang ringan ketika kamu berjalan di sekitar kampus.
Nama

Afrika,26,Amerika,67,Amerika Serikat,80,Arab Saudi,13,Asia,236,Australia,75,Austria,12,Beasiswa,291,Beasiswa Amerika,4,Beasiswa Arab Saudi,5,Beasiswa Australia,14,Beasiswa Austria,2,Beasiswa Belanda,10,Beasiswa Belgia,1,Beasiswa Brunei Darussalam,2,Beasiswa Cina,10,Beasiswa Denmark,1,Beasiswa Filipina,3,Beasiswa Finlandia,1,Beasiswa Hongkong,1,Beasiswa Hungaria,1,Beasiswa India,2,Beasiswa Indonesia,3,Beasiswa Inggris,28,Beasiswa Irlandia,1,Beasiswa Jepang,13,Beasiswa Jerman,5,Beasiswa Kamboja,1,Beasiswa Kanada,3,Beasiswa Korea,2,Beasiswa Korea Selatan,5,Beasiswa Malaysia,6,Beasiswa Myanmar,1,Beasiswa New Zealand,3,Beasiswa Perancis,4,Beasiswa Polandia,1,Beasiswa Rumania,1,Beasiswa Selandia Baru,1,Beasiswa Sidney,1,Beasiswa Singapura,3,Beasiswa Skotlandia,1,Beasiswa Slovakia,1,Beasiswa Spanyol,1,Beasiswa Swedia,2,Beasiswa Swiss,3,Beasiswa Taiwan,1,Beasiswa Thailand,3,Beasiswa Tiongkok,1,Beasiswa Turki,5,Beasiswa Uni Emirat Arab,1,Beasiswa Uni Eropa,2,Beasiswa Vietnam,1,Belanda,35,Belgia,10,Brazil,2,Brunei Darussalam,7,Bulgaria,3,Ceko,3,Chili,3,Cina,30,Denmark,10,Destinasi,65,Eropa,312,Event,5,Exchange,26,Fakta Unik,82,Festival Indonesia,2,Filipina,8,Finlandia,16,Hong Kong,6,Hungaria,4,IELTS,6,India,37,Indonesia,113,Info Beasiswa,64,Info Jurusan,12,Info Universitas,34,Inggris,86,Interview,441,Interview di Amerika,13,Interview di Arab Saudi,5,Interview di Australia,23,Interview di Austria,4,Interview di Belanda,12,Interview di Belgia,8,Interview di Ceko,3,Interview di Cina,12,Interview di Damaskus,1,Interview di Denmark,4,Interview di Filipina,3,Interview di Finlandia,10,interview di Hungaria,1,Interview di India,9,Interview di Indonesia,4,Interview di Inggris,32,Interview di Irlandia,1,Interview di Italia,11,Interview di Jepang,20,Interview di Jerman,20,Interview di Kanada,8,Interview di Korea Selatan,28,Interview di Malaysia,1,Interview di Maroko,6,Interview di Meksiko,1,Interview di Mesir,8,Interview di New Zealand,16,Interview di Perancis,25,Interview di Polandia,12,Interview di Portugal,11,Interview di Rusia,2,Interview di Selandia Baru,4,Interview di Singapura,6,Interview di Skotlandia,2,Interview di Spanyol,16,Interview di Swedia,2,Interview di Swiss,2,Interview di Taiwan,5,Interview di Thailand,8,Interview di Tiongkok,9,Interview di Turki,9,Interview di Yaman,1,Interview di Yordania,5,Irlandia,10,Islandia,1,Italia,16,Jakarta,1,Jamaika,1,Jepang,56,Jerman,46,Kanada,26,Karir,13,Kazakhstan,1,Kolombia,4,Korea Selatan,44,Kuliner,21,kuliner khas daerah,7,Kuliner Mancanegara,14,Launching Buku,1,Lebanon,3,Lithuania,1,LPDP,3,Malaysia,26,Maroko,9,Media,249,Meksiko,7,Mesir,19,motivasi,2,New York,1,New Zealand,15,News,3,Norwegia,2,Paraguay,1,Perancis,48,Polandia,14,Portugal,15,PPI,6,Prancis,1,Press Release,1,Prestasi,1,Profil PPI,7,Profil Universitas,51,Qatar,2,Rekomendasi,1,Rumania,2,Rusia,12,Selandia Baru,23,Sidney,1,Simposium Internasional PPI Dunia 2016,6,Singapura,30,Skotlandia,4,Slovakia,1,Spanyol,24,Student Life,149,Studenthack,348,Surabaya,2,Swedia,19,Swiss,15,Taiwan,9,Thailand,13,Tiongkok,18,Tips,7,Tips Beasiswa,15,Tips Belajar Bahasa Inggris,9,Tips Kuliah ke Luar Negeri,89,Tips Travelling,5,Tips Umum Kuliah di Luar Negeri,104,Tips Umum Kuliah Di Negeri Sendiri,47,TOEFL,12,Tokoh Dunia,2,Tokoh Indonesia,20,Traveling,6,Turki,20,Uni Emirat Arab,1,Uni Eropa,2,Universitas,35,Universitas Terbaik,56,Uruguay,2,Vietnam,1,Yaman,1,Yogyakarta,3,Yordania,5,Yunani,3,
ltr
item
Berkuliah.com: 10 Tips Sederhana Menjaga Badan Tetap Sehat Saat Kuliah
10 Tips Sederhana Menjaga Badan Tetap Sehat Saat Kuliah
http://3.bp.blogspot.com/-NhtzKyzaLy0/VCFFz8si9iI/AAAAAAAACdM/2HXkYnuuxak/s1600/cycling-148956_640.png
http://3.bp.blogspot.com/-NhtzKyzaLy0/VCFFz8si9iI/AAAAAAAACdM/2HXkYnuuxak/s72-c/cycling-148956_640.png
Berkuliah.com
http://www.berkuliah.com/2014/09/10-tips-sederhana-menjaga-badan-tetap.html
http://www.berkuliah.com/
http://www.berkuliah.com/
http://www.berkuliah.com/2014/09/10-tips-sederhana-menjaga-badan-tetap.html
true
6823463133590324440
UTF-8
Loaded All Posts Not found any posts VIEW ALL Readmore Reply Cancel reply Delete By Home PAGES POSTS View All RECOMMENDED FOR YOU LABEL ARCHIVE SEARCH ALL POSTS Not found any post match with your request Back Home Sunday Monday Tuesday Wednesday Thursday Friday Saturday Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat January February March April May June July August September October November December Jan Feb Mar Apr May Jun Jul Aug Sep Oct Nov Dec just now 1 minute ago $$1$$ minutes ago 1 hour ago $$1$$ hours ago Yesterday $$1$$ days ago $$1$$ weeks ago more than 5 weeks ago Followers Follow THIS CONTENT IS PREMIUM Please share to unlock Copy All Code Select All Code All codes were copied to your clipboard Can not copy the codes / texts, please press [CTRL]+[C] (or CMD+C with Mac) to copy