Apakah kamu pernah kepergok petugas perpustakaan ketika sedang makan di perpustakaan? Wow, pasti menegangkan banget, ya? Tapi, menghabiskan ...
Apakah kamu pernah kepergok petugas perpustakaan ketika sedang makan di perpustakaan? Wow, pasti menegangkan banget, ya? Tapi, menghabiskan banyak waktu di perpustakaan dengan begitu banyak bacaan pasti akan mengundang rasa lapar. Hal itu akan membuat kamu tidak bersemangat dan lemas. Selain itu, konsentrasi kamu pasti akan menurun dan membuat kamu hanya menyia-nyiakan waktu kamu. Untuk itu, kamu perlu melakukan satu hal, yaitu membawa makanan praktis yang dapat kamu makan sambil belajar dan tidak mengganggu konsentrasi kamu.Bahkan saat kamu berada di perpustakaan. Makanan tersebut adalah:
Berries
Blackberry, raspberry, stroberi, dan yang paling utama adalah blueberry, mereka semua mengandung antioksidan tinggi. Meskipun belum ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa antioksidan adalah obat ajaib untuk sejumlah penyakit yang berkaitan dengan usia, namun buah berry memiliki kandungan yang baik untuk tubuh.
Apel dan kacang mentega
Kamu bisa menggunakan cara tradisional, yaitu dengan mengkonsumsi kacang mentega. Cara lama ini sangat baik untuk tetap dilakukan karena mengandung banyak protein yang baik untuk membuat kamu tetap dapat belajar dengan baik. Kamu dapat mengganti kacang dengan almond, kelapa, dan lain sebagainya.
Coklat
Coklat sangat baik untuk mengatur emosi kamu. Coklat dengan kandungan kakao 70% atau lebih mengandung banyak antioksidan. Sehingga coklat baik untuk kesehatan jantung kamu dan memiliki kafein yang cukup untuk membuat kamu gembira selalu walaupun kamu sudah merasa lelah dan mengantuk. Semakin tinggi persentase kakao maka akan semakin baik dan itu berarti mengandung lebih sedikit gula dan lemak.
Sayuran dan hummus
Makanan alternatif yang dapat kamu makan saat belajar adalah sayuran dan hummus. Hummus adalah makanan yang mengandung protein yang dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan menhindarkan kamu dari perut yang keroncongan. Kamu juga dapat memakannya dengan beberapa sayuran yang kamu suka, seperti wortel, brokoli, seledri, paprika merah, dan lain sebagainya.
Almond
Almond merupakan makanan yang menganduk lemak tinggi. Lemak yang terkandung dalam almond merupakan jenis lemak yang baik yang baik untuk kesehatan. Tapi kamu harus tetap memperhatikan porsi makan untuk menjaga agar tubuh kamu tetap seimbang. Ukuran yang direkomendasikan adalah satu ons almond untuk sekali makan. Hal ini akan membatasi kamu agar tidak makan almond secara berlebihan.
Alpukat
Alpukat merupakan makanan yang mengandung lemak sehat yang tinggi, yaitu lemak monosaturated. Jenis lemak ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Cukup sederhana untuk membuat sebuah makanan yang praktis dari bahan alpukan, kamu dapat menghaluskan setengah alpukat dan mengoleskannya pada sepotong roti gandum dan kemudian menaburinya dengan garam dan merica secukupnya. Kamu juga dapat membuat variasi lain yang praktis dan dapat membuat kamu merasa kenyang.
Yogurt
Yogurt adalah susu fermentasi yang dikemas dengan praktis. Yogurt dapat mengembalikan tenaga kamu yang telah terkuras karena belajar dengan keras. Kamu dapat membawa beberapa botol kecil yogurt dan meminumnya secara berkala.
Popcorn
Popcorn merupakan makanan berbahan jagung yang sangat seru jika dimakan saat belajar. Kamu dapat membaginya dengan teman kamu dan memakannya bersama-sama. Popcorn akan membuat kamu lupa jika kamu belum makan sehari penuh. Sehingga kamu bisa tetap fokus belajar walaupun belum makan nasi.
Berries
Blackberry, raspberry, stroberi, dan yang paling utama adalah blueberry, mereka semua mengandung antioksidan tinggi. Meskipun belum ada bukti ilmiah yang membuktikan bahwa antioksidan adalah obat ajaib untuk sejumlah penyakit yang berkaitan dengan usia, namun buah berry memiliki kandungan yang baik untuk tubuh.
Apel dan kacang mentega
Kamu bisa menggunakan cara tradisional, yaitu dengan mengkonsumsi kacang mentega. Cara lama ini sangat baik untuk tetap dilakukan karena mengandung banyak protein yang baik untuk membuat kamu tetap dapat belajar dengan baik. Kamu dapat mengganti kacang dengan almond, kelapa, dan lain sebagainya.
Coklat
Coklat sangat baik untuk mengatur emosi kamu. Coklat dengan kandungan kakao 70% atau lebih mengandung banyak antioksidan. Sehingga coklat baik untuk kesehatan jantung kamu dan memiliki kafein yang cukup untuk membuat kamu gembira selalu walaupun kamu sudah merasa lelah dan mengantuk. Semakin tinggi persentase kakao maka akan semakin baik dan itu berarti mengandung lebih sedikit gula dan lemak.
Sayuran dan hummus
Makanan alternatif yang dapat kamu makan saat belajar adalah sayuran dan hummus. Hummus adalah makanan yang mengandung protein yang dapat membuat kamu merasa kenyang lebih lama dan menhindarkan kamu dari perut yang keroncongan. Kamu juga dapat memakannya dengan beberapa sayuran yang kamu suka, seperti wortel, brokoli, seledri, paprika merah, dan lain sebagainya.
Almond
Almond merupakan makanan yang menganduk lemak tinggi. Lemak yang terkandung dalam almond merupakan jenis lemak yang baik yang baik untuk kesehatan. Tapi kamu harus tetap memperhatikan porsi makan untuk menjaga agar tubuh kamu tetap seimbang. Ukuran yang direkomendasikan adalah satu ons almond untuk sekali makan. Hal ini akan membatasi kamu agar tidak makan almond secara berlebihan.
Alpukat
Alpukat merupakan makanan yang mengandung lemak sehat yang tinggi, yaitu lemak monosaturated. Jenis lemak ini dapat membantu meningkatkan aliran darah ke otak. Cukup sederhana untuk membuat sebuah makanan yang praktis dari bahan alpukan, kamu dapat menghaluskan setengah alpukat dan mengoleskannya pada sepotong roti gandum dan kemudian menaburinya dengan garam dan merica secukupnya. Kamu juga dapat membuat variasi lain yang praktis dan dapat membuat kamu merasa kenyang.
Yogurt
Yogurt adalah susu fermentasi yang dikemas dengan praktis. Yogurt dapat mengembalikan tenaga kamu yang telah terkuras karena belajar dengan keras. Kamu dapat membawa beberapa botol kecil yogurt dan meminumnya secara berkala.
Popcorn
Popcorn merupakan makanan berbahan jagung yang sangat seru jika dimakan saat belajar. Kamu dapat membaginya dengan teman kamu dan memakannya bersama-sama. Popcorn akan membuat kamu lupa jika kamu belum makan sehari penuh. Sehingga kamu bisa tetap fokus belajar walaupun belum makan nasi.